13 lat

[...] przez - mad.maxik w dniu 2014-09-04 22:03:47 ANKIETA 1. WIEK: 26 2. WAGA: nie ważę się 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: Nie mierze się obserwuje zmiany w lustrze -klatka: - starając się gonić -udo: - za symetrycznością -talia: po redukcji 2 miesiące temu było 76 ale teraz jest więcej na masie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 91 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 117 -udo: 62 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: w trakcie dopinania na ostatni guzik :redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 ,4 miesiace temu test prop 100mg eod 30 mg winstrol tab ed 8. TRENING: [...]

Sorki nie weszła widocznie ankieta bo wypełniałem podczas tworzenia tematu 1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 5mg 25 prolo 180 tablet wina [...]

Wiek : 20 lat Waga : 82 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2):88 cm Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3):119 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 114 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie okreslone ;d [...]

[...] a zwłaszcza gilotynę więc może kontrować tą techniką próby obaleń Piotrka. Hallmann to największa nadzieja polskiego MMA obecnie. Held to może i większy talent, ale w Bellatorze póki co. Omielańczuk - nie oszukujmy się - nie utrzyma się długo w ciężkiej, Błachowicz tak samo, Jotko jest młody, ale nie sądzę żeby on coś ugrał, MW jest mocna a [...]

Obadovic takie ojcowskie teksty to sobie daruj. Ja mam lat 35 i swoje przetrenowalem no I co? Kolejny Rambo co zna wszystkie gale od 94 heh. Tutaj takie wypocinki starych dziadkow Nie robia na nikim wrazenia,jak rowniez twoj elaborat. Dokladnie jak napisal obelx-Mahmud szanse to by mial jedynie z Vitorem bed trt. Wiec odsylam do lekarza,albo [...]

[...] za odpowiedź. Tak myślałam, że to jest grubsza sprawa, a nie takie proste jak to opisywały kobiety na forach. Za miesiąc mam wizytę u lekarza, który prowadzi mnie od 5 lat i będę prosiła o leczenie innymi środkami niż tabletki antykoncepcyjne oraz o wykonanie badania profilu hormonalnego. Pozostanie tylko kwestia znalezienia kompetentnego [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/541c78ed03cf4a70b1f97be7ab76f545.jpg nr 8 wygląda na 14 lat ;-) Zmieniony przez - masti w dniu 2014-09-15 13:35:08

1.WIEK: 24 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 111 UDO: nie mierzyłem. dodam później TALIA: nie mierzyłem. dodam później 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata + 9 lat z własną maso 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 7,5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8.TRENING: poniedziałek,środa,piotek- [...]

Co tu dużo mówić Held to dla mnie najlepszy Polski zawodnik bez podziału na wagi ! No i kurde... 22 lata, rekord 20-3, po prostu coś pięknego, a Marcin jeszcze wiele lat będzie sie rozwijał :-) https://www.youtube.com/watch?v=jSWBozqZOEs Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-09-27 13:09:07

1. WIEK: 27 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:126 -udo: 62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 6 lat, ragularnie 3 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu teść + deca 8. TRENING: 5 razy w tygodniu, 3x w tygodniu aeroby 30min 9. CEL CYKLU: sucha [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST:184 4. WYMIARY: z telefonu pisze nie mam mozliwosci mierzyc:-) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: Na chwile obecna 3600kcal stopniowo zwiekszam, bo swiniomasa zaczeta. -białko: 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo "kilka" W tej [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 73 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: mialem przerwe na wakacjach teraz sie jeszcze obijam troche ale jak jestem w treningu to 3,5-4 tys kcal -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, test enan 3 [...]

[...] w innym domku - więc 90% rzeczy w aucie jak cygan mieszkam. Jutro dopiero przeprowadzka. Dzisiaj wszedł 2godzinny spacer przed pracą. Na Kuźnicach naleśniki z jagodami - od lat nie jadłem tak słodkiego posiłku... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4051b963ab9a410ea3451f9320ad0ee8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b1963a3e9ac46029ff341b5194b325b.jpg [...]

kalorie aktualnie w ilosci ok 3500 , przyznam szczerze ,ze nie licze aktualnie poszczegolnych wartosci poniewaz staram sie utyc a w tluszcz sie nie obracam. trzymam 13 od 2-3 lat niezmiennie i nawet nie zalezy mi zeby zejsc ponizej. Aktualnym celem cyklu jest sila

ja uzywam i zadnych efektow negatywnych niema od ponad roku a moja Pani depiluje tym peknietego jeza kilka lat i tez jest ok Zmieniony przez - rafpop w dniu 2014-10-13 17:18:38

[...] sie, wczoraj jadlem slodycze wiec ciezko szlo :) hubert nie robie maxow ale 130 wycisne 10x, wskoczylem na trening push pull wiec zaczynam spokojnie. push pull A B A push klata lawka gora/dol/prosta lub brama co trening zmiana 4x10 hantle lawka gora/rozpietki 4x10/12 bary wznosy bokiem 3x12 siedzac na lawce hantlami na tylne aktony 3x12 tric [...]

[...] łokcie w tempo, wiem jak pod nią wskoczyć (na setce tego nie robię bo i po co? nie jest to wymagający nader ciężar) ale finezji w tym brak. Musiałbym to robić wiele, wiele lat. Zarzut na podsiad nie jest tym samym, co zarzut na wysoko. W zarzucie na wysoko trzeba rozrzucić nogi i tupnąć. Gdy się tupie, to znaczy, że się przyjmuje na sztywno= [...]

[...] łokcie w tempo, wiem jak pod nią wskoczyć (na setce tego nie robię bo i po co? nie jest to wymagający nader ciężar) ale finezji w tym brak. Musiałbym to robić wiele, wiele lat. Zarzut na podsiad nie jest tym samym, co zarzut na wysoko. W zarzucie na wysoko trzeba rozrzucić nogi i tupnąć. Gdy się tupie, to znaczy, że się przyjmuje na sztywno= [...]

kuwa nie ta ankieta %-) Wiek : 22 Waga : 91 Wzrost : 190 Obwód ramienia : 44 Obwód klatki : 122 Obwód uda : 66 Obwód talii : 78 Staż na siłowni : 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Obecnie redukcja więc nisko, 200B 430W 100T Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 0 Opisz swój plan treningowy : [...]